콤부차1 카페인(Caffeine) 포함된 음식 및 1일 권고 섭취량 요즘 길거리를 걷다 보면 다들 손에 커피를 하나씩 들고 다니는 관경을 흔하게 볼 수 있습니다. 또한 커피를 파는 카페도 길거리에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 흔하게 구입할 수 있는 커피 같이 카페인이 함유된 식품 및 1일 적적량에 대해 알아봅시다. ● 카페인 포함 음식 종류 ● 커피 (Coffee) 카페인 함량 식품 중에서도 고 카페인에 속하는 커피에는 평균적으로 240ml (8온스)에는 약 100mg의 카페인이 들어있어 이 기준으로 하루 400mg 이내로 카페인을 섭취하기 위해 4잔 이하가 적절합니다. 커피는 정신의 각성, 피로 회복, 이뇨작용, 혈액순환의 개선 등 장점이 있습니다. 그러나 커피가 철분부족을 유도하는 원인도 된다고 하므로 임신 중에는 삼가는 편이 좋을 것 같습니다. 녹차 커피에 비하면 .. 2022. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
