목에 낀 가래 제거하는 법 6가지

가래가 목에 꼈을 때 답답함을 느낍니다. 

목에 가래가 꼈을 때 가래 제거하는 법에 6가지에 대해 알아봅시다.

 

 

 

1. 기침을 통해 목에 낀 가래 뱉어내기

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가장 쉽게 할 수 있는 가래 재거 법으로 기침을 하여 목의 가래를 제거할 수 있습니다.

다만 너무 기침을 심하게 하게 되면 목에 손상이 갈 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

2. 소금을 넣은 따뜻한 물로 가글하기

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따뜻한 물에 소금 소량을 넣고 녹여서 소금물을 만듭니다.

완성된 소금물로 입안을 헹구고 목을 뒤로 젖혀 가글을 하게 되면 가래 제거에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 차, 국물 등 액체 마시기

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차, 국물, 물 등 액체를 마셔 가래를 묽게 하여 제거하기가 쉬워집니다.

꿀과 레몬을 탄 따뜻한 차, 따뜻한 국물 (점성이 적은 국)을 마실 수 없는 상황이라면 물을 많이 마셔도 가래 제거에 도움이 됩니다.

 

 

4. 증기 요법 시도하기

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 따뜻한 수증기를 마셔 목을 타고 증기가 내려가면서 굳어있는 가래를 묽게 만들어줄 것입니다. 

차를 끓여 수증기를 만들어 마시는 방법이 있고 따뜻한 물로 샤워를 하게 되면 수증기가 발생해 따뜻한 물로 샤워하는 것도 방법입니다. 만약 주위에 가습기가 있다면 가습기를 틀어 증기를 만들어내는 방법도 있습니다.

 

 

5. 가래 제거제 섭취하기

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가래 제거제를 섭취하여 가래를 묽게 만들어 가래 제거에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

6. 가래를 생성하는 음식과 자극 물질 피하기

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우유 같은 유제품은 가래 생성에 영향을 주기 때문에 유제품 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

유제품의 지방 함량이 높아 목의 점액이 더 짙어져 가래 제거에 악영향이 있습니다.

 

 

감사합니다.